Blommor och födelsedag

Så kom värmen och blåsten…aldrig ska man vara nöjd eller…hi.hi. Det går så fort nu med alla blåsippor och vitsippor m.m Jag skulle vilja få en dag då jag bara hinner uppleva allting. Det är så härligt det här första gröna som kommer.

Idag jobbar jag hemma, bakar till reportage, mailar och planerar. Ska skriva text om mig och min bok som ska till bokhandlarna så de vill köpa in min bok. Så måste jag ut en sväng och röra på mig innan vi ska fira vår 14 åring här i huset som fyller år idag.

Ha det så bra!
Kram Lotta

Blommor och födelsedag Läs mer »

Justin Bieber i Stockholm, nu kommer vi..

Ljusstakar Louise interiör
Första middagen i uterummet för i år hade vi igår, så mysigt! Det har varit så skönt där ute nu om dagarna. 

När man varit på varsitt håll på roligheter så är det underbart att landa hemma och få en kväll tillsammans.

Nu blir det Stockholm två dagar för mig och min dotter. Justin Bieber konsert i Globen, hotellnatt och shopping på staden…som vi längtar!

Ha det så bra!

Kram Lotta

Justin Bieber i Stockholm, nu kommer vi.. Läs mer »

Reportage om Lchf

 
Idag hittar du mig i Expressen söndag, så konstigt att se sig själv i en tidning. Jag tycker det är en bra artikel om oss fyra som olika sätt har blivit friskare genom att välja en kost som Lchf.

Jag har inte haft någon sjukdomsbild innan, men himmel nu är jag så mycket piggare och har energi så det blir över. Jag vill inte bli jättesmal, jag vill bara ha en måbra kropp som passar en 40 åring som vill leva livet 🙂 Jag vill orka göra saker, jag vill kunna klä upp mig och jag vill minska risken för att få diabetes osv. Jag har fått det nu, en pigg kropp som gillar att röra på sig.

 
 
Så jag kommer fortsätta att äta en liberal stil av Lchf, och njuta av livet.  Lite fika någon gång i månaden, motion 3 gånger i veckan och utesluta pasta, ris, potatis och bröd i vardagen. Jag får i mig kolhydrater varje dag, men i små mängder som får mig att må bra.


Thats my life 🙂

 
Kram Lotta
Mer om hälsa kan du läsa här om du scrollar lite

Reportage om Lchf Läs mer »

Vårt lantkök

En av de bästa rummen i vårt hus är köket. När vi flyttade in för 13 år sedan var det ett litet rum. Jag är så glad att vi slagit ut väggen och kunnat bygga ett stort kök.
Hade jag byggt det nu hade vi kanske valt några andra val, men det är traditionellt och fint och jag trivs så himla bra i köket. Vi köpte vårt hus, långt under en miljon eftersom vi bor långt ut på landet..så vi har haft råd att renovera lite istället. Det är kul att få göra huset till vårt eget.
Brickor HomeNord, skål Louise interiör, Roberts radio

När du läser det här är jag i Örebro och roar mig och säkert ont i magmusklerna av allt kul som brukar hända när vi är tillsammans. Men snart är jag hemma igen

Ha en skön dag!

Kram Lotta

Vårt lantkök Läs mer »

Massor av roligt inbokat

Å vilka roliga dagar jag haft i Uppsala med reportage. Jag hann med att besöka mysiga butiker, sova på fina Krokstad gård och äta lunch med min kusin Jonas som jag inte träffat på kanske 20 år. Nu ser jag fram emot att åka till Örebro och träffa mina bloggvänner på en liten date och sedan till Stockholm på Justinkonsert och övernattning på hotell med min dotter.

Har tittat i min kalender ikväll och den är fullbokad fram till skolavslutningen för då ska jag ha lite ledigt. Nu blir det full rulle med att få boken klar. Har möte med bokförlaget och alla inblandade. Så massor av härliga reportage och annat kul. Det här kommer bli en rolig vår och jag har varit hemma mycket i vinter och fram tills nu, så jag längtar!

Kram Lotta

Massor av roligt inbokat Läs mer »

Jag har sprungit min första mil

Hela vintern har jag sprungit, både i -15 grader och snö. Från början klarade jag inte ens 1 km, men idag 7 månader senare har jag sprungit min första mil. Hade någon sagt till mig det förra sommaren när jag vägde 15 kilo mer och aldrig knappt rört mig så hade jag inte trott det var sant.

Nu är inte mitt mål att springa 1 mil varje vecka, jag kommer fortsätta med mina mindre rundor. Men jag vill peppa er till att det går om man vill. Jag ville inte innan och då gick det inte, tills jag sa till min hjärna att jag kan. Shit vad jag är glad, det här ska jag leva på länge.

Kram Lotta

Jag har sprungit min första mil Läs mer »

Bara gör det…

Jag fick en fråga hur man kommer igång att springa. Ett enkel svar på det är bara gör det! Jag har aldrig gillat att träna innan jag bestämde mig att ändra min kost och leva ett sundare liv med motion. Jag kan bara utgå från mig själv hur mitt år har ändrats från att inte orka och vilja gå ut och gå, till att vilja och ha lust.

Mina råd är : Börja med att gå, orkar du springa 500 meter är det bra. Ge dig inga skuldkänslor för du klarar så lite. Utan var stolt över det du klarar av, tävla inte mot någon om du vet att du inte är en tävlingsmänniska. Jämför dig inte med andra, Försök att röra på dig minst två gånger i veckan. Spring inte på tid, du behöver inte ens veta hur långt, bara du gör det. Ha musik i lurarna som får dig att må bra, mycket lättare tycker jag att springa till musik.

Det viktigaste är att du kommer ut, ju mer och oftare du gör det desto oftare vill du röra på dig. Försök att ta en längre runda för varje månad. Varva gärna att springa med annan motion så du inte tröttnar. Jag tycker fortfarande att 5 km ibland är jättejobbigt, det är inte jämt roligt..men det är himla härligt när man gjort det. Hitta inte på ursäkter att det är kallt, eller dåligt väder..bara gör det!

Kom ihåg att allt sitter i hjärnan, så säg snälla saker till dig själv och va lite envis. Alla kan på sitt sätt, det är bara upp till dig själv att bevisa det om du vill. 

Lycka till
Kram Lotta

Bara gör det… Läs mer »

1år som heltidsföretagre

Tänk att idag är det ett år sedan jag lämnade förskolan för att satsa heltid på mitt företag. Det har varit ett underbart år! Jag har fått vara med om att träffa många olika människor, jag har fått resa, fått nya kontakter, fått göra reportage på uppdrag, fått en agent, jag har en bok på gång osv.
Men mest av allt så är jag stolt över att jag vågade släppa taget, våga tro att det här fixar jag. Det finns dagar när jag undrar om jag får lön nästa månad för det ska gudarna veta att det är mycket som ska till för att kunna leva som heltidsfotograf. Men det har gått bra, jag ser ljust på framtiden. Än så länge har jag sålt till 37 olika tidningar och jag lär mig nya saker hela tiden. Jag har massor av lära och utveckla mig inom foto och redigering så jag hoppas det blir många år till.
Tack till er här som är med mig på vägen. Jag ser på mina besökssiffror att ni finns här, fast vi inte skriver kommentarer så ofta, inte ni och inte jag. Men det gör inget för jag känner att ni finns här ändå.

Kram Lotta

1år som heltidsföretagre Läs mer »

Värme och motion

 
 
Har ni hört att värmen ska komma, vågar man tro det? Jag försöker att inte påverkas av väder i humöret så jag går och gnäller, men jag har märkt att om solen lyser vill jag gärna ut och springa och jag mår så bra av sol.
 
Idag fanns det inte mycket sol och då gick det lite tungt att både komma ut och springa min runda. Men 3.5 km är ju bra det med, förr sprang jag ju inte en meter. Annars är min runda 4.7 km och det är lagom tycker jag. Man blir i alla fall underbart mycket piggare efteråt, trodde aldrig man kunde få så mycket lyckokänslor genom att idrotta.
 
Nu ska Lotta försöka skriva lite boktexter, tur jag ska få hjälp med det framöver så ni slipper läsa alla mina stavfel.
 
Ha det så bra!
Kram Lotta
 
Mer om hälsa kan du läsa här om du scrollar lite
 
 
 
 

Värme och motion Läs mer »

Vad äter man med Lchf? Gör det till ditt eget..

 
 
Jag har fått frågor om jag inte kan skriva lite mer om Lchf och vad jag äter på en dag. Jag har gjort Lchf till mitt eget, man kan säga att jag äter en mer liberal stil som passar mig. Det betyder att jag äter Lchf alla dagar i veckan, men kan göra avvikelser när jag är bortbjuden osv. Jag gör det sällan, men det händer att jag fikar osv. om vi har gäster. Jag äter också frukt och mycket grönsaker som inte alla gör enligt Lchf men jag rör mig också ganska mycket så jag tycker det inte det märks på mig och det triggar inte mig att äta mer socker.

Jag har inte börjat ersätta min bakglädje med att baka speciella Lchf bakbröd, efterrätter eller speciell mat, mer än blomkålsris. Allt för att ha det så enkelt som möjligt, hålla mig ifrån bröd. Det passar mig, så man gör det till sitt eget. Ibland äter jag också periodisk fasta, vilket har visat sig är bra för kroppen då och då. Då äter jag första målet kl 12, och det blir både frukost/lunch.

Här kommer ett exempel på mat för mig en dag:

Frukost: Kan vara tex. vara 2 ägg, 2 skivor skinka 2 skivor ost eller turkiskyoghurt ca 1 dl och hallon och ett ägg. Det står jag mig på fram till kl 13.30 utan hunger

Lunch: Är ofta väldigt enkel. Plockmat som ostar, avokado, fet sås, spansk skinka, grönsaker.  Eller så äter jag samma på lunch som ungefär på middagen eller mat ute på restaurang det som passar för dagen.

Middag: Kött eller fisk, grönsaker, fet sås, bönor, broccoli osv. Maten går att variera i det oändliga.

 
Jag äter aldrig vanligt godis, bara mörk choklad eller glas vin och ostar. Jag fikar aldrig hemma om det inte är något speciellt. Jag upplever aldrig sug efter sött, och har ingen hunger som jag levde med jämt förr. Om jag skulle bli hungrig så är det ju bara att äta något i så fall. Jag har försökt att göra Lchf så enkelt som möjligt, det händer då och då att jag får i mig lite mer kolhydrater om jag är borta osv eller har gäster. Men det är ändå i mängd som jag mår bra av. Om jag däremot äter kolhydrater för ofta, får jag ont i magen. Hur jag mår…så jäkla bra! Har så mycket energi och mår toppen.

 
Ha en solig och fin dag! På söndag tror jag ni hittar mig i Expressens bilaga söndag 🙂
Kram Lotta
 
Mer om hälsa kan du läsa här om du scrollar lite

Vad äter man med Lchf? Gör det till ditt eget.. Läs mer »