december 2014

 

Jag ser att många funderar på hälsa och motion nu efter nyår, visst är det ändå lite galet för det är nog bättre att börja tänka omkring detta en annan dag än bara för att det är nytt år.

 

Det är svårt att dela med sig av sina tankar omkring detta och få andra att kunna klara av resan, för det jag gjort och gör och tänker omkring hälsa sitter i mitt huvud och är något jag måste tänka på varje dag. Från början ska jag erkänna att vikten var det viktigaste för mig att få bli av med kilo, men efter tag har jag insett att det är hela jag och min hälsa som är det viktiga och som gör att jag mår bra i kroppen. Vikten är en del av mitt liv, utåt sett kan man tro att bara man blir av med kilo så blir man lycklig, men i mitt fall så har det varit många olika delar i livet som gjort att jag är här just nu. 

 

Den här resan att få må bra, att hitta motivation osv den startade för flera år sedan och har fått ta tid. Jag tror den började den dagen jag bestämde mig att börja studera. När man börjar att utvecklas inifrån och kommer en bit på vägen så inser man att må bra i kost och motion är en del av att fortsätta resan.

 

Det här året har jag ännu mer insett att jag vill nå mitt bästa jag i att leva och få må bra. För att nå det behöver jag tänka på kost och träning för då mår jag mycket bättre. Så det jag vill säga, du måste vilja det till 110 procent för att kunna lyckas, du måste tänka igenom ditt beslut och hitta en väg som passar för dig.

Hade jag inte hittat Lchf så hade inte jag klarat detta. Lchf gör att jag både minskar i vikt och slipper ha sötsug. Innan Lchf var det inte viktigt för mig med vikt för jag hade ingen metod som funkade på min hjärna, men när jag hittade Lchf fanns det helt plötsligt ett sätt att gå vidare.

 

Jag har varje dag velat komma mot målet, jag har ingen dag på 2.5 år som jag tappat suget eller tröstätit osv. Jag har hela tiden siktat in mig på att bli smalare, hälsosammare, piggare, gladare osv så att äta en massa har varit helt uteslutet. Om man inte förstår att detta, så blir det svårt att nå målet. Det är något som man måste jobba på varje dag om man är en sockerråtta som jag varit. Du kan inte släppa in kolhydrater eller vanligt godis i ditt liv i större mängder för då är man där igen. Resan mot ett friskare liv sitter i huvudet, du bestämmer och slipper du sötsug som med lchf så finns det en

 

När du äter som bäst och tränar så kan vågen börja gå uppåt ett tag för du får muskler då måste kunna ta det och inte ge efter. Jag har max gått ner 1-2 kilo på detta år, men jag ser att kroppen blir tightare. Jag är på mina 60 kilo nu och jag är inte pinnsmal, men jag är nöjd så. Jag kommer forsätta med Lchf och med träning för att kunna få lite mer muskler och för att aldrig mer bli en sockerråtta. Jag vill aldrig mer få tillbaka min astma och allergi heller. Kolhydrater och socker triggar inflammationer i kroppen som värk osv, jag vill ge min kropp det bästa, det är mitt val. 

 

När jag har sprungit så har jag gett mig belöningar ( inte mat eller godis) , för varje månad jag klarat fler kilo eller kommit ut och tränat så har jag gett mig några fina kläder osv. När jag fått kommentarer på bloggen i början att du kan inte ha storlek 36 så har det triggat mig att bli ännu starkare och kunna springa ännu längre, så motstånd är bra!

 

Tänk på, att om man ska våga gå sin egen väg med kost osv så måste man vara stark, många kommer ifrågasätta ditt val varje dag! Du måste kunna överbevisa dem och det tar tid!

 

 

Träning lika så, det måste man underthålla flera dagar i veckan annars orkar man inte springa. Om du struntar i det en vecka så går det genast trögare veckan efter. Man måste röra på sig så att man får ett behov av det. Så mitt råd till den som ska börja tänka på vikten gör det i början på januari och lägg upp en plan hur du ska äta, vilken metod, hur du ska hinna röra på dig, hur gör du när du besöker vänner osv. Att gå mot ett hälsosammare liv kräver planering och stor beslutsamhet för du kommer inte kunna leva som du gjorde innan, det är att ändra sina rutiner. 

 

 

 

Så till dig som som inte alls vill sluta med socker och kolhydrater eller röra på dig, eller hitta någon metod… du är lika mycket värd och bra på ditt sätt. Hur jag bestämmer mina mål och hur jag vill må, behöver ingen annan ta över. Vi har alla rätten att nå våra egna mål och må bra på vårt eget sätt, men detta blev en del av mig just nu.

 

Kram Lotta

 

 

 

 

 

 

 

Jädrar så kallt det är ute, kom på att jag har ju en jacka som går ner över ändan och det var skönt när man springer ut till djuren. Den är flera år från Didriksson och finns på Intersport eller liknande butiker. Dumt att jag valde vitt här på landet, för i hönshuset blir man skitig. Mina överdragsbyxor använder jag på mina promenader , de hittar du här 

 

 

 

 

Vilken trevlig stad Malmö var, skulle gärna kunna tänka mig att komma tillbaka i vår och utforska ännu mer och då kan det bli en tur till Köpenhamn också.

 

Vi kom ner i lördags eftermiddag och mötte min mans syster och sambo och gick på staden en sväng. Vi tog en lunch och bara tittade runt. Jag älskar att besöka nya ställen och få umgås med familjen. 

 

Sedan var det kallt och kyligt så det bjöds på irish coffe på ett mysigt cafe och så middag på kvällen hemma hos dem. 

 

På kvällen gick vi hem till sköna sängar och varsina rum på Scandic City och på morgonen hotellfrukost. Resan hem får vi ta imorgon och bilder från Fröjd af Sverige.

 

 

Nu blir det soffan med raggisar och tjock tröja. Nu eldas det i huset när det är -18 , brrrr

 

Kram Lotta

 

 

Julen här hemma får vara kvar ett tag, jag känner ingen brådska att få bort det. Fram till nyår får det vara jul tycker jag och ett tag efter det.  Ha det så bra kära bloggläsare. Hoppas ni får massor av mys!!

 

 

Kram Lotta

 

Det märks att det tar några dagar att komma ner i varv innan man hittar den där sköna ledighetslunken. Idag var en sådan skön dag när man bara ska vara hemma och jag började den med en promenad med en vän. 

 

När jag kom hem var frukosten uppdukad och klockan hann bli 12 innan vi var klara. Sedan kom en kompis till sonen och alla ungarna hittade en is på gärdet.

 

 

 

Här hemma är allt tyst, stilla och attans så vackert när solen kommer fram. Just sådana dagar önskar man inte så mycket mer än att bara få vara hemma.

 

Sedan en kopp te i en ny fin mugg framför brasan och nu lite lugn och ro framför datorn och ikväll ska jag nog ha lite spa i badrummet. 

 

 

Kram Lotta

Igår när jag vaknade så ville jag komma ut i solen så jag tog en springrunda, idag kommer min vän Helena och vi ska ut och gå morgonpromenad. Sedan ska vi bara vara hemma och ta det lungt. 

 

Så har vi lite, lite snö och sol som gör en så glad. 

 

 

Ta hand om er och ha en fin dag!

 

Kram Lotta