Jag fick en fråga hur man kommer igång att springa. Ett enkel svar på det är bara gör det! Jag har aldrig gillat att träna innan jag bestämde mig att ändra min kost och leva ett sundare liv med motion. Jag kan bara utgå från mig själv hur mitt år har ändrats från att inte orka och vilja gå ut och gå, till att vilja och ha lust.
Mina råd är : Börja med att gå, orkar du springa 500 meter är det bra. Ge dig inga skuldkänslor för du klarar så lite. Utan var stolt över det du klarar av, tävla inte mot någon om du vet att du inte är en tävlingsmänniska. Jämför dig inte med andra, Försök att röra på dig minst två gånger i veckan. Spring inte på tid, du behöver inte ens veta hur långt, bara du gör det. Ha musik i lurarna som får dig att må bra, mycket lättare tycker jag att springa till musik.
Det viktigaste är att du kommer ut, ju mer och oftare du gör det desto oftare vill du röra på dig. Försök att ta en längre runda för varje månad. Varva gärna att springa med annan motion så du inte tröttnar. Jag tycker fortfarande att 5 km ibland är jättejobbigt, det är inte jämt roligt..men det är himla härligt när man gjort det. Hitta inte på ursäkter att det är kallt, eller dåligt väder..bara gör det!
Kom ihåg att allt sitter i hjärnan, så säg snälla saker till dig själv och va lite envis. Alla kan på sitt sätt, det är bara upp till dig själv att bevisa det om du vill.
Lycka till
Kram Lotta
