Värme och motion

 
 
Har ni hört att värmen ska komma, vågar man tro det? Jag försöker att inte påverkas av väder i humöret så jag går och gnäller, men jag har märkt att om solen lyser vill jag gärna ut och springa och jag mår så bra av sol.
 
Idag fanns det inte mycket sol och då gick det lite tungt att både komma ut och springa min runda. Men 3.5 km är ju bra det med, förr sprang jag ju inte en meter. Annars är min runda 4.7 km och det är lagom tycker jag. Man blir i alla fall underbart mycket piggare efteråt, trodde aldrig man kunde få så mycket lyckokänslor genom att idrotta.
 
Nu ska Lotta försöka skriva lite boktexter, tur jag ska få hjälp med det framöver så ni slipper läsa alla mina stavfel.
 
Ha det så bra!
Kram Lotta
 
Mer om hälsa kan du läsa här om du scrollar lite
 
 
 
 

Värme och motion Läs mer »

Vad äter man med Lchf? Gör det till ditt eget..

 
 
Jag har fått frågor om jag inte kan skriva lite mer om Lchf och vad jag äter på en dag. Jag har gjort Lchf till mitt eget, man kan säga att jag äter en mer liberal stil som passar mig. Det betyder att jag äter Lchf alla dagar i veckan, men kan göra avvikelser när jag är bortbjuden osv. Jag gör det sällan, men det händer att jag fikar osv. om vi har gäster. Jag äter också frukt och mycket grönsaker som inte alla gör enligt Lchf men jag rör mig också ganska mycket så jag tycker det inte det märks på mig och det triggar inte mig att äta mer socker.

Jag har inte börjat ersätta min bakglädje med att baka speciella Lchf bakbröd, efterrätter eller speciell mat, mer än blomkålsris. Allt för att ha det så enkelt som möjligt, hålla mig ifrån bröd. Det passar mig, så man gör det till sitt eget. Ibland äter jag också periodisk fasta, vilket har visat sig är bra för kroppen då och då. Då äter jag första målet kl 12, och det blir både frukost/lunch.

Här kommer ett exempel på mat för mig en dag:

Frukost: Kan vara tex. vara 2 ägg, 2 skivor skinka 2 skivor ost eller turkiskyoghurt ca 1 dl och hallon och ett ägg. Det står jag mig på fram till kl 13.30 utan hunger

Lunch: Är ofta väldigt enkel. Plockmat som ostar, avokado, fet sås, spansk skinka, grönsaker.  Eller så äter jag samma på lunch som ungefär på middagen eller mat ute på restaurang det som passar för dagen.

Middag: Kött eller fisk, grönsaker, fet sås, bönor, broccoli osv. Maten går att variera i det oändliga.

 
Jag äter aldrig vanligt godis, bara mörk choklad eller glas vin och ostar. Jag fikar aldrig hemma om det inte är något speciellt. Jag upplever aldrig sug efter sött, och har ingen hunger som jag levde med jämt förr. Om jag skulle bli hungrig så är det ju bara att äta något i så fall. Jag har försökt att göra Lchf så enkelt som möjligt, det händer då och då att jag får i mig lite mer kolhydrater om jag är borta osv eller har gäster. Men det är ändå i mängd som jag mår bra av. Om jag däremot äter kolhydrater för ofta, får jag ont i magen. Hur jag mår…så jäkla bra! Har så mycket energi och mår toppen.

 
Ha en solig och fin dag! På söndag tror jag ni hittar mig i Expressens bilaga söndag 🙂
Kram Lotta
 
Mer om hälsa kan du läsa här om du scrollar lite

Vad äter man med Lchf? Gör det till ditt eget.. Läs mer »

Att vara ett team

Jag fick en fråga på instagram som fick mig att fundera på mig och min mans förhållande. Jag har städat källaren och hon undrade vad min man gjorde hemma, eftersom jag själv inte sitter still så ofta. På den frågan skulle vilja säga att vi är ett team. 

Jag städar och tvättar mest, han handlar mat och lagar mat, han kör sonen mest på hans aktiviteter och är ungdomsansvarig i bygden, jag kör dottern, jag klipper gräset, han lagar gräsklipparen 🙂 Han bygger och målar, jag inreder. Han tar han om veden och eldar och vattnar blommorna, jag pysslar och gör fint. Han tvättar bilarna, jag dammsuger dem, Jag startar mest projekt, han avslutar dem. Jag älskar att rensa och röja i alla vrår, min man gillar att jobba på huset men inte ta hand om efterjobbet osv.

Vi är olika men vi är ett team, ett team som tillsammans älskar vårt hem, livet på landet med allt vad det innebär. Men också god mat, resa, umgås med vänner. Efter 22 år är vi fortfarande kära och lyckliga. Han är mannen som jag vill bli gammal med! Att vi är aktiva betyder inte att vi njuter mindre, snarare mer. Vi njuter av att göra saker tillsammans och inte bara på var sitt håll. Vi njuter av att drömma tillsammans men också släppa den andra fri…låta varandra ha egna intresse och alltid ställa upp och stötta. Kärlek är viktiga saker och vara ett team är en förutsättning och att säga till när saker känns fel. Ut med skiten så är det bra med det 🙂 men också vara tokiga och galna och inte så jäkla präktiga..ha lite kul tillsammans.  Då har man det bra på många plan och det har vi.

Nu hör jag att det låter i köket, ikväll ska han bjuda mina föräldrar på middag

Kram Lotta

Att vara ett team Läs mer »

Hur sköter man citronträd

Vi är inga experter på något sätt, i alla fall inte jag för det är min man som gillar det här med citron och olivträd. Jag tycker det är fint, men jag är inte så bra på att sköta dem. 

Fikonträd

Vi har köpt nästan alla våra citrusträd  på Netto, där brukar det finnas billigt på våren. Så har vi planterat om dem i större krukor med hål i botten eller korgar ( plast i botten med hål i ) med speciell jord för citrusväxter. På våren brukar vi ha dem i vårt uterum, det måste vara varmt först så det inte fryser om nätterna. Då är ju ganska små när man köper dem, men de växer fort. 
På sommaren kan man även ha dem inne, men de trivs bäst ute. Vi vattnar dem några dagar i veckan. Bästa platsen i vårt hus är badrummet för det är det ljust och fint för dem om de ska stå inne.
På sommaren låter vi dem stå mest ut på alla uteplatser för det är ju så fint när man ser dem gröna och friska ute i sina korgar.

På hösten tar vi in dem i ett rum som håller ca 8 grader och har ett stort fönster, vattnar dem mer sällan. Max en gång i veckan eller mer sällan för då har de sin vintervila.
Så på våren i april kommer de fram igen, planteras om med ny jord och så får vi njuta av våra fina träd år efter år. Så gör vi, andra gör säkert på andra sätt, men detta har funkat för oss. Vi har ju inget växthus, även om vi drömmer om det så uterummet funkar fint tidigt på våren. 
Lycka till!
Kram Lotta

Hur sköter man citronträd Läs mer »

Min bok..

 
 
 
 
Jag hoppas att ni ska tycka om min bok Fyra årstider, den kommer ge er känslan av livet på landet, jag ska fota som en tok nu för den ska helst vara klar till slutet av maj. Blir både fina bilder och tips. Jag har fått min nya kamera med objektiv, det tar ett tag innan vi kommer bli bra kompisar..men det kommer. 
 
 
 
Tack till er alla här inne som kommenterar, skickar mail osv. Jag läser allt, men jag tyvärr inte tid att kommentera tillbaka, mail försöker jag alltid svara på. Ni är bra varenda en och jag så glad för allt positivt ni ger mig! Ni vet att utan bloggen hade allt det här roliga aldrig hänt.
 
Kram Lotta
 
 
 

Min bok.. Läs mer »

Pyssla och drömma

 
 
Hur underbart är det inte när solen lyser och man får vara ute och pyssla igen. Idag har vi klippt träd, satt upp fågelholkar, grillat kyckling och krattat pinnar. 
 
 
 
 
 
Det här vi ska bygga vår altan i vår ut till trädgården
 
Så har vi druckit kaffe i solen och drömt och planerat allt vi vill göra på vårt hus i framtiden. En del kanske stannar som drömmer en del blir verklighet  Men det är spelar ingen roll. Det är ju att få vara tillsammans som är grejen.

Kinderna hettar och nu ska vi börja med middagen. Så bra man har det!
 
Kram Lotta

Pyssla och drömma Läs mer »

Sony, det är min kamera det

 
 
 
 
 
Jag får ofta frågor vilken kamera och vilken utbildning jag har. Så nu visar jag en bild på min nya kamera jag beställt idag. En sony a99 som kommer nästa vecka, med ett nytt 50 mm AF/1.4 ZA objektiv som kommer i juli.
 
 
Jag är inte varken Canon eller Nikontjej, jag fotar med Sony och det är lite mer ovanligt. Min kamera med objektiv har jag haft i 3 år och nu har jag äntligen möjlighet att byta upp mig.

På frågan om utbildning vet ni som har följt mig länge att jag har ingen ingen utbildning. Jag gick på högskolan i Jönköping men jag tog aldrig poängen. Jag vill gärna lära mig mycket mer framöver och jag har gjort många fel på vägen. Men jag har gjort en hel del rätt också, för nu har jag sålt till 38 olika tidningar på mina 3 år. Mina publicerade reportage har jag lagt på Flickr så där kan man kika in om man är nyfiken. Jag har inte fått in alla, men nästan.

Så vad ska man säga, det går genom att öva, läsa på, träna, fråga, testa, och våga.

Så nu är det dags att fixa middag..korv..så kul är jag 🙂
 
Kram Lotta

Sony, det är min kamera det Läs mer »

Min man

 
 
Utan den här mannen så hade jag aldrig klarat det här med Lchf, gå ner alla kilo osv. Att ha någon som stöttar och hjälper en och som tror på en är guld värt! 
 
Den här mannen har fått stå ut med mycket för i mitt liv har det hänt mycket de sista åren. Men jag är sällan sur och tråkig så han har i alla fall en trevlig fru..även om hon är lite galen 🙂
 
I sommar firar vi 22 år tillsammans och 10 år som gifta, det är nästan skrämmande så fort livet går. Men en sak är säker..kärleken blir banne mig bara bättre med åren. 
 
Kram Lotta
 

Min man Läs mer »

Åre och 40 års dag

Sista inlägget för Drömstugan och vår semester var min man 40 års dag. Solen lös och vädret visade sig från sin bästa sida och vi styrde kosan mot Åreskutan. 
Vilket ställe, jag höll nog på att dö lite där av den vackra utsikten, av glädjen att få vara tillsammans, över min mans stora dag. En helt perfekt dag!

Bild iPhone
Bild iPhone

Lunchen åt vi på Hummelstugan, så gott och vi njöt av att äta på restaurang. På sin 40 års dag ska man ha det riktigt bra, så jag bjöd min kära make på en massa gott hela dagen.

På kvällen överraskade vi honom med italiensk tre rätters middag på Grappa i Åre. Han var så nöjd! 
Bild iPhone

På kvällen somnade vi gott, av en mycket lyckad dag! Så tacksam för min familj, upplevelsen och att vi fick sol denna dagen. Bilder på mig blev det som vanligt inga, så är det att vara fotograf och bloggare 🙂
Inlägg i samarbete med Drömstugan

Kram Lotta

Åre och 40 års dag Läs mer »