Är du intresserad av min bok maila: info.fyraarstider@gmail.com




TRANSLATE





I STOLT SAMARBETE MED















MIN BLOGGDESIGN ÄR GJORD AV



Totalt antal besökare Besökare online Besökare idag


Hem & Trädgård Allmänt Allmänt




Ketos för mig




 
 
 
När jag skrev att jag är inne i ketos så var det många som undrade vad det är. Ketos är alltså det tillstånd som kroppen hamnar i när man kör strikt lchf. Du kan läsa mer om ketos HÄR
 
När jag började med Lchf så körde jag strikt första 6 månaderna ungefär ( strikt för mig och strikt för andra är olika)  sedan blev det mer och mer att jag kunde äta annan mat om jag blev bjuden eller ta en mörk choklad till kaffet men hemma körde jag alltid Lchf förutom min mörka chokladbit ( ingen potatis, pasta, ris, bröd eller socker) Efter ett tag ca 1 år så kunde jag även ta en fika någon gång och lite annat men det gick långsammare att gå ner i vikt då, men det var det värt. Under hela tiden så tränade jag också. Först var kilona viktiga men sedan blev det hälsan som en helhet.
 
Det tog mig ca 2 år att gå ner 18 kilo och sedan efter det så har jag fortsatt att inte äta potatis, pasta, ris, bröd eller socker i vardagen. Om jag har varit bortbjuden så har jag ätit det som bjuds osv. Men när Elin blev sjuk så blev det svårare för mig att hålla detta. Min kropp är så skapt att om jag äter lite mer kolhydrater än vanligt så triggar det mig och jag blir sugen. Under Elins behandling har det ändå gått ganska bra, men jag har märkt att om jag felar lite för mycket så får jag sug osv. Det går bra en eller två gånger men om jag skulle äta tex. glass den tredje dagen då är det kört. Min kropp gick upp 3 kilo under den tiden, vilket inte är så mycket på så lång tid men det stör mig och jag har inte varit sådär pigg som jag vill vara. 
 
Nu när Elin mår bra så har jag känt att jag vill verkligen tillbaka dit jag var innan hon blev sjuk för jag mådde så himla bra av att vara i ketos i långa perioder. Det känns som cancern kom och ville förstöra min hälsa, det som jag byggt upp och jobbat på i flera år. Så nu har jag bestämt mig att detta år är mitt år. Mitt år då jag väljer det som jag tycker är bra för min kropp. Lite fuckcancer på det kan man säga :) Jag vet att ketos är underbart tillstånd för mig. När jag äter strikt lchf så mår jag så bra och det känns som jag behöver börja om, börja från start igen för att senare kunna släppa lite. 
 
Det är som min hjärna blir fri, kroppen vill röra sig, man har glädje och energi och man känner sig lätt. Så svårt att förklara men jag älskar att vara i ketos. Så nu har jag kört fasta fram till klockan 13, kaffe har jag dock med en matsked kokosolja ( tips på kokosolja finns HÄR ) och en matsked smör som man mixar ihop ( jag har lite grädde med) sedan äter jag mat från kl 13 fram till klockan 20 när jag är hungrig. När jag säger strikt lchf så är det vanlig mat ( ej pasta, ris, potatis, socker, bröd, mörkchoklad, frukt ) allt annat är ok för mig och mer fett. Att komma i ketos kan ta tid men om man kör fasta på förmiddagen och tränar ganska ofta så går det fortare. För mig tog det ca 3 veckor men min kropp känner nog igen det sedan innan. Andedräkten kan bli lite tråkig i början, men det försvinner efter några dagar. 
 
För mig är maten det som gör att jag går ner i vikt eller håller min vikt och träningen som gör mig pigg, ger mig energi, muskler osv.
 
Sedan är det så att alla kroppar är olika, vi passar för olika saker.  En del vill bara äta och leva och inte slippa tänka på något, andra tycker kolhydrater är toppen när man tränar osv men det här är min grej och passar för mig. Hur det upplevs och är för andra får stå för dem. Jag delar ju bara mina upplevser av vad jag känner jag mår bra av. Så vet ni lite mer om ordet ketos och vad det betyder för mig.
 
P.s ställ gärna frågor under kommentrer så svarar jag på dem...
 
Kram Lotta
 
 
Inlägget innehåller Adlinks

En bild från 2011




 
 
Jobbar med mina bilder som jag inte gjort på väldigt länge, flyttar över, rensar och säkerhetskopierar. Skulle kunna sitta här en vecka tror jag :) Har nog nästan fotat varje dag sedan jag började blogga och i sommar blir det 9 år så det finns lite bilder. 
 
Hittar så många bilder på mig vid olika tidpunkter och de får mig att minnas allt jag har gjort och gått igenom. De här bilderna visar också på förändringar, både bakåt och framåt precis som livet är. Sedan tänker jag att själen är densamma men att självförtroendet förändrats. Den här bilden är från vintern innan jag började träna och äta lchf, det är aldrig försent att förändras mot den riktning man vill. Jag är glad att jag fann en hälsosammre livsstil för det passar mig och den jag vill vara just nu. 
 
Kram Lotta

Min träning i vår




 
 
 
Idag startar jag mitt nya träningsår och jag ser fram emot det massor. Min hälsa är prio ett för mig så träningen i vinter/vår kommer bestå av x-fit två dagar i veckan, springa en gång och så promenader. 
 
 
Så här kan det tex. se ut när vi kör x-fit i byn. 
 
Om jag håller mig till det så kommer jag må bra och orka mycket mer. Så nu satsar jag på en dag extra med x-fiten. Jag märker att om jag är stark förövrigt så går det också lättare att springa.
 
 
 
Mitt mål i år är att gå ner 3 kilo och få mer muskler. (viktigast att det känns bra) Det ska gå lätt att springa i vår och jag vill ge mig många lyckostunder. Just när jag springer blir alltid lycklig, det är min bästa träning fast jag älskar också x-fit.
 
Så mina tips till er som just är ute efter vikten och jagar kilo, det är intaget maten man måste tänka på först. För min del var det att få bort suget och det fick jag genom lchf. För mig gäller också fasta fram till lunch. Jag äter i stort sett aldrig frukost längre om inte familjen är hemma. Kaffe måste jag däremot ha. Om jag ska åka långt bort brukar jag äta lite ägg. 
 
 
Jag för 5 år sedan 
 
 
 
När man får bort suget då kan man börja jobba med bra mat och träning. För mig innebär det att vi kommer äta mer vegetarisk här hemma i år,  det är vårt mål i alla fall och när jag är ute och äter ska jag välja vegetarisk som rätt lite oftare. När Elin varit sjuk så har det varit lite svårare att hålla kosten, helst när vi låg mycket på sjukhus men nu finns det inget att skylla på. Så rörelse minst 3 dagar i veckan och så lchf som kost och lite mer vegetarisk.
 
 
Så nu säger vi hej till träningsåret 2017 och det ska bli underbart att komma igång. Vill du ställa frågor om träning eller lchf så kan du göra det i detta inlägg så svarar jag i mina kommentarer. 
.
Annars så hittar du mer inlägg HÄR om du scrollar neråt, lite snygga träningskläder hittar du här 
 
Kram Lotta
 
 
Inlägget innehåller Adlinks


Fotograf - Malin Wahlin



Välkommen till Fyra årstider min dagbok på nätet. Min önskan är att få ge dig en stund avkoppling med inspiration genom mina bilder och texter. Jag lever på landet tillsammans med min älskade familj. Jag tycker om att vara i naturen, jobba i mitt företag, hålla på med inredning och pyssel, träna, mode, fika med vänner, resa och äter lchf - 18 kg. I maj 2015 blev min dotter sjuk i leukemi.

Jag jobbar också som fotograf och kreatör genom mina reportage i Sverige och resten av världen.

Vill du kontakta mig på mail: info.fyraarstider@gmail.com



Allmänt
Altan mot pool
Badrum och tvättstuga och walk- in- closet
Bakning
Barnrum & Tonårsrum
Blommor
Boken Fyra årstider
Butiker
Cancer
Fotografering
Fotografering brudpar
Fotouppdrag
Föreläsning - workshop - inspiratör
Företaget
Hall
Hemma på landet
Hälsosammare liv/LCHF/träning
Hönshus
Höst
Inredning
Jag och familjen
Jul
Katten Findus
Kontor och pysselrum
Kök
Köksträdgård
Matlagning
Matsal
Min dag
Orangeri
Outfit - kläder/skor/smink/behandlingar
Planteringsbänk/Utekök
Pool
Reportage
Resor
Safta och sylta
Samarbeten butiker/företag
Skafferi
Sommar
Sommarstuga
Sovrum
Tankar om livet
Trädgård
Trädkojan
Tvrum
Tävling
Uterum och utekök
Uthus/källare/skola
Vardagsrum
Verkstad och arbetsrum
Vinkällare
Vinter
Vår
Årskrönika





I STOLT SAMARBETE MED








ÅRETS NYFÖRETAGARE

Årets nyföretagare i Mjölby kommun 2014






RSS 2.0