Mobil slide-in-meny demo | 13 Pixlar
header



Get shit done




 
Innehåller annonslänkar 
 
Det är roligt att springa just nu, det blir inte lika ofta men det är roligt varje gång och det känns bra. Jag går även mina promenader med vänner men ska inte träna x-fit över sommaren. Jag har haft lite problem med knäna, det är kanske egentligen inte just i knäna utan att jag har lite korta hälsenor som gör att jag har svårt att sträcka ut och skulle behöva stretcha mer. I vilket fall blir det jobbigare när jag kör x-fit ( det kan ju vara 100 benböj på ett pass+ allt annat ) , så jag prövar att hoppa över det nu i sommar när våran vanliga tränare tar ledigt. Jag tycker det är bättre i knäna i alla fall. 
 
 
Träningskläder finns HÄR,  men andra fina som är rea på nu är Kari traa från Boozt. Kolla så snygga jackan HÄR tights HÄR och topp HÄR  och så massor andra. 
 
Idag var jag ute och gick med min vän Maria och hon sa just det att jag klarade att gå fortare och ta ut stegen bättre. Det är viktigt att lyssna på kroppen tycker jag och efter promenaden blev det även löpning på 3.3 km för idag kände jag mig pigg. Jag måste göra min grej och strunta i vad andra gör och tycker och lita på min känsla vad som är bäst för mig.
 
 
 
Nu är det snart 6 år sedan jag började röra på mig. Jag gick från närmare 80 kg till 60 kg och idag väger 65 och 3 kg mer än när Elin blev sjuk. Jag försöker köra Lchf i veckorna ( äter aldrig matbröd, pasta , potatis, ris när jag är hemma) om jag inte blir bjuden på något, jag dricker däremot vad jag vill men sällan juice, äter sällan frukter  osv. Jag skulle gärna vilja ligga runt 60-62 som innan Elin blev sjuk men det går trögt och huvudsaken för mig är att det inte ökar mer och att jag känner mig pigg. 
 
Jag har lite mage som aldrig vill försvinna, "gäddhäng" på armar osv men jag är frisk och go och glad och 44 år 🙂Så länge jag orkar springa, gräva hårt i trädgården, kan ut och gå osv så är jag nöjd. Sedan får vi se i framtiden, funderar på att skaffa mig en cykel. Jag gillar träning som jag kan göra när jag känner för det, inte träning som man ska planera in. Mina anlag på min familjs sida gör att jag hela tiden måste röra mig eller tänka på vad jag äter för att må bra. Skulle jag släppa allt skulle det tyvärr inte funka och jag skulle inte klara att hålla vikten. När det gäller vikten så är det maten som är viktigast och när det gäller energin så är det träningen. Är så, så glad att jag alltid kan gå tillbaka till Lchf även om jag äter annat på en resa osv. 
 
Idag var en bra dag!
 
Kram Lotta 
 
💗

Konsten i träning är kanske att kunna ladda om




 
Bilder Johan Svensson min tränare
 
När jag skriver om träning och hur jag gör och tänker så är det ett av de mest lästa inläggen. Nu har det varit så mycket bakning på bloggen så nu vill jag berätta lite mer hur jag tänker. Om Elin vill baka för att hon tycker det är kul, så betyder det inte att jag ska äta allt hon gör. Det betyder att hon ska få skapa precis som jag gjorde när jag började baka och fota. Förr kunde jag inte hålla mig ifrån socker , men det kan jag nu. Det var 17 personer hos oss på påskafton som åt av allt och resten ligger i frysen. 
 
Konsten är att avstå från allt påskgodis, är att inget köpa. Att inte fika för fikandet skull och att bara äta de kolhydrater som finns i tex rotgrönsaker, nötter osv. Allt socker och alla kolhydrater som finns i pasta, bröd, potatis, ris avstår jag ifrån för jag tål det inte och blir beroende för mig och jag går snabbt upp i vikt, mår dåligt, blir jäst och trött.
 
Därför är socker nästintill förbjudet för mig. Jag åker också dit ibland och tar en fika två dagar i rad om  jag är borta eller ungarna och vi tar en glass men sedan måste jag ta bort det fort, för annars blir jag sockerberoende direkt. I vinter har jag dragit på mig några kilo som gärna lägger sig på magen, så nu är det mer träning som gäller och bra mat.
 
 
Först körde vi A och sedan körde vi B
 
Det är aldrig försent att börja om, jag tror att konsten med träning är att kunna börja om hela tiden. Du blir avbryten för du blir sjuk, du blir avbruten för du inte har tid osv men det är bara att börja om. Ta på dig kläderna, ta på dig skorna, sätt in lurarna i öronen och gå med podd och le i solen. Ge hjärnan bra minnen varje vecka av träning så den vill röra sig och säg till dig själv alla bra saker du kan komma på. Ge dig själv kärlek och sänk inte din egen hjärna med negativa tankar. Tänk på att du går omkring med ditt huvud hela tiden och den ska du leva med så du måste säga bra saker, inte trycka ner sig själv. 
 
 
När det gäller min träning så måste jag bara göra det. Ta på skorna och gör det! Det finns 1000 ursäkter. Hitta en vän som drar dig ut, hitta en grupp som peppar, nu har jag hittat alla poddar jag vill lyssna på och då tänker man inte på att man går, jag har hittat en grupp människor att träna med som är som jag, jag har tre utochgå kompisar som tar med mig ut på promenader och jag springer för jag vill för jag blir så lycklig av det när det är gjort. 
 
 
För min del så jobbar jag hemma, jag har skaffat mig ett liv där jag kan träna på arbetstid, jag kan välja och det är en förmån. Men säg aldrig att det är lättare för någon annan, för din hjärna kommer alltid ge dig 1000 ursäkter att inte göra det. Konsten är som sagt att kunna starta om. Igår efter tre veckor så var jag på x-fit igen och nu känner jag våren är på väg, mina springrundor i skogen, jag känner hur bra jag kommer må när det är klart och jag bygger upp bilder hur pigg och lycklig jag kommer bli. 
 
Nu tar jag en kaffe till och sedan väntar en timme promenad med Helena och det blir en bra dag! Hej våren nu kör vi.
 
Kram Lotta
 
 
Annonslänkar 
 
Snygga träningskläder hjälper att komma igång, HÄR
 
mina träningsbyxor HÄR
 
 

Över hundra burpees och situps




 
Innehåller annonslänk
 
 Träningskläder Stronger
 
Tänk att ikväll har jag kastat mig på golvet över hundra gånger och så allt annat som tex närmare 140 situps, armhävningar osv. Innan man åker dit så tänker man det blir tufft idag och när man åker hem så är känslan så skön. Tänk så mycket mer man orkar än vad man tror. Jag tränar bara x-fit en gång i veckan nu, men jag vill gärna springa mer men önskar jag kunde springa min skogsslinga men den har för mycket snö. Igår var jag dödens på min springrunda men jag gjorde det. Tänker aldrig tid, bara att ta sig runt och på känslan man har i kroppen när det är gjort. Så tacksam att jag började träna för 5 år sedan för det har hjälpt mig mycket mentalt de senaste åren. Våran tränare fotar alltid, det är ju lite kul att se. 
 
 
Nu ska jag vila och mysa i sängen, med att scrolla och se vad alla ni gör på instagram och bloggar osv 
 
Kram Lotta
 
💗
 
 
VÄLKOMMEN!







Välkommen till Fyra årstider - mitt liv på landet. Här vill jag bjuda på inspiration och en stunds avkoppling. Kika runt och inspireras av inredning, lantlivet, vad jag hittar på om dagarna i mitt arbete som fotograf och influencers. Ta del av erbjudanden och tips på en av Sveriges största bloggar inom Hus och hem.

Vill du komma i kontakt med mig så finns jag på mailen : info.fyraarstider@gmail.com






Är du intresserad av min bok maila:info.fyraarstider@gmail.com











Lantliv & Trädgård

Recept

Orangeri & Köksträdgård

Kök

Årstider

Hälsa































Allmänt
Badrum
Bakning
Blommor
Bok
Butiker
Cancer
Findus
Fotografering
Föreläsare
Företaget
Hall
Hälsa
Hönshus
Höst
Inredning
Jag och familjen
Jul
Kontor
Kök
Lantliv
Matlagning
Matsal
Min dag
Orangeri & Köksträdgård
Pool & Altan
Reportage
Resor
Safta och sylta
Samarbeten
Skafferi
Skönhet
Sommar
Sommarstuga
Sovrum
Tankar om livet
Tonårsrum
Trädgård
Trädkojan
Tvrum
Tävling
Uterum
Uthus
Vardagsrum
Verkstad
Vinkällare
Vinter
Vår
resa
Årskrönika
















TOTALT ANTAL BESÖKARE: BESÖKARE ONLINE BESÖKARE IDAG


Hem & Trädgård

Allmänt

Allmänt





RSS 2.0